top of page

The Power of Mindfulness

I've been reading Dan Siegel & Tina Bryson's most recent book Yes Brain. It's is a fantastic resource to help you create more "green zone" moments in your life.  Green zone moments are moments when you (and your kids) have the capacity to balance emotion, act intentionally, cultivate resilience and exercise empathy.  The alternatives to green zone moments are red zone moments (angry outbursts, reactive and violent action) or blue moments (withdrawn or stuck moments).  Moving into red and blue zones is normal for kids and adults as they learn to regulate and balance their emotions.  The trick is to learn tools to keep expanding the range of your green zone.  Dr. Siegel points out that we may have a different green zone range for different emotions.  For example we may know how to deal with sadness in a number of ways that keep us in the green zone but our threshold for anger might be less broad.  It is imperative that we learn to expand our green range especially if we're parenting or interacting with children.  I've invested a lot of time, energy and money into cultivating a broad green zone range for many emotions.  This means I can think creatively in stressful experiences when other people would shut down or be stressed out and reactive.  I would love to help you expand your green zone through my group coaching, podcast or mindful kids course!  I also have individual coaching available.  As always, you can book a free discovery call with me to see how I can help you best.

1 Comment


Stive Onnil
Dec 16, 2024

Новини завжди були і будуть важливою складовою нашого життя, дуже важливо читати новини, але не менш важливо спілкуватися щодо них. Дуже круто, що ми тут можемо так легко поспілкуватися щодо всіх останніх подій. Так само круто, коли є якісний новинний портал, який надає всі свіжі новини. Добре, що у мене є такий, і з його допомогою я дізнаюся всі актуальні новини та події у сфері роботи https://delo.ua/robota-i-osvita/careers/, що надає мені можливість завжди бути в курсі всіх подій цієї сфери діяльності. Я навіть у такий спосіб для себе нову роботу знайшов, що для мене стало взагалі здивуванням, адже до цього було проблематично знайти нове місце роботи, а тим більше за новою спеціальністю. Таким чином, я дізнаюся новини з різних сфер діяльності,…

Like

Can-do support for modern times with a playful approach & a heaping dose of emotional intelligence.

​The Stress Nanny gives families the language & tools to develop mindfulness in a joyful environment, encouraging successful kids and optimistic, (guilt-free!) parents.

  • Instagram
  • facebook
  • twitter
  • linkedin

©2024 The Stress Nanny, a subsidiary of Vibrant Village Yoga BLLC

bottom of page